わたしたちの身の回りの日用品のほとんどに、化学物質がつかわれていることをご存じでしょうか?
その中には、発がん性や生殖異常、アレルギーを引き起こす物質も!
ごく普通に出回っている身近な日用品にも、危険な物質が含まれています。
女性や子どもが影響を受けやすい物質も…。
そこでこの記事では、
などを紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
\余計なものを摂り込まない!/
からだにいい食品を摂るより、からだに悪いものを避ける無添加生活がおすすめ♡
- ずぼらな働く母
- 息子(ぼく)のアトピーを食事で改善
- 添加物や農薬をさけた自然な暮らしをしている(5年)
- 家族(主にぼく)想いで添加物や農薬にくわしい
- 無添加食品が好き
安全な生活用品を選ぶ理由
わたしたちが曝露する化学物質のなかには、発がん性、生殖異常、アレルギーを引き起こす可能性のあるものも含まれているため注意が必要です。
そんな化学物質の主な経由元は日用品。
※全体の約60%を占めています
化学物質って、大気汚染とか工場排水をイメージしてたけど、じつは日用品の方が影響が大きい!
大気汚染を個人で防ぐのは難しいですが、日用品なら選び方を工夫するだけで、化学物質の量をずいぶん減らすことができます。
またこれらの化学物質の中には、女性や子どもに対して影響が大きいとされているものもあります。
- ぜん息
- アトピー
- じんましん
- がん
- 甲状腺異常
- 心・肺疾患
- 生殖異常 など
【体験談】無添加の日用品を取り入れて起こった変化
次に、わたしが無添加の日用品に切り替えたことで起こった変化を紹介します。
息子 | わたし |
---|---|
アトピーが治った | 生理痛が軽くなった 肌が綺麗になった 片頭痛が軽くなった |
わたしは生理痛がひどく、1日寝込んでしまうこともありましたが、ナプキンを変えて半年もたたないうちに平気で過ごせるようになりました。
また、シャンプーを無添加に変えたことで、髪質がサラサラに!
わが家では、食事からの化学物質(食品添加物や農薬など)も気を付ける生活を始めたので、日用品だけの成果ではありませんが、日用品による効果もあったのだと実感しています。
以下の記事で、無添加生活を始めて起こった体験談を、詳しくレビューしているので参考にしてみてください!
安全な日用品の選び方のポイント・おすすめの日用品
ここからは、無添加歴5年のわたしが実際に愛用している、安全な日用品の選び方・おすすめの日用品を紹介します。
全部を変えるのはむずかしいので、わたしが実践しやすかったものだけを厳選して紹介します!
試しやすさ・実践のしやすさなど、こちらの3つのポイントを基準に選んでいます。
- 余計なものが入っていないものを選ぶ
- 信頼できるメーカーのものを選ぶ
- 実践しやすい
紹介する日用品はこちら
日用品 | これに置き換え | わたしが使っているもの | |
---|---|---|---|
調理器具 | 加工されていない アルミでない | 鉄フライパン、グリーンパン、 ステンレス鍋、ホーロー鍋 | |
保存容器 | ガラス容器 ホーロー容器 | ガラス容器 ホーロー容器 | |
洗濯洗剤 | 洗濯せっけん | シャボン玉せっけん | |
柔軟剤 | クエン酸 | ー | |
シャンプー ボディーソープ | せっけんシャンプー 無添加シャンプー | シャボン玉せっけん 無添加シャンプー | |
歯磨き粉 | せっけん歯磨き | パックスナチュロン シャボン玉せっけん | |
ナプキン | ノンポリマーのナプキン | ナチュラムーン | |
メイク用品 | 無添加 | HANAオーガニック ETVOS |
調理器具
OK | NG |
鉄フライパン 安全な加工の鍋 ステンレス鍋 ほうろう鍋 土鍋 木や竹素材の調理器具 | フッ素樹脂(テフロン)加工されたフライパン アルミ鍋 |
【NG!】フッ素樹脂(テフロン)加工された鍋やフライパン、アルミ鍋はダメ
いずれも便利な調理器具ではありますが、危険視される化学物質が使われています。
フッ素樹脂(テフロン)加工からは有害ガスが発生
空焚きをした場合に有害ガスが発生する危険性や、コーティングがはがれて有害物質を摂り込んでしまう恐れがあります。
アルミ鍋はアルツハイマーとの関連がある?かも?
アルミ鍋は、調理中にアルミが溶け出すことがあります。
アルミとアルツハイマー病の関連については、関係があるという見解と、ないという見方があり、はっきりしません。
溶け出したアルミの多くは体外に排出されるとされていますが、リスクを避けるためにも、アルミ鍋の使用は控えるのが安心かなと思います。
おすすめは、鉄やステンレス、天然素材
鉄フライパン
慣れれば使いやすい鉄フライパン!
たわしでガシガシ洗えて、実は取り扱いがラク!
いきなり鉄フライパンはちょっと…という方には、フッ素樹脂を全く使わない、グリーンパン
グリーンパンは、フッ素樹脂やカドミウムなど、人への悪影響が心配される化学物質を一切含まない安心のフライパン^ ^
テフロン加工されたフライパンと同じ感覚で使えるので、いきなり鉄フライパンに切り替えるのはちょっと…という方におすすめ!
我が家では、小学生の息子がちょっとしたクッキングをするときに、グリーンパンをつかっています。
テフロン加工のフライパンと変わらない使い方でラク♡
クーポンコードでお安く購入するのがおすすめ!
購入は、Amazonや公式サイトで購入できますが、
公式サイトなら、クーポンコードで定価よりもお安く購入できます!
- 毎月16日→20%OFFクーポン【ECO20】
- 毎日→10%OFFクーポン【GREEN10】
ちなみに、グリーンパンをいつまでも快適に使うためには、使い方がとても大切です!(切実)
グリーンパンを買ったら、かならずこの記事をチェックしてみてくださいね。
ジオ・プロダクトのステンレス製の鍋
宮﨑製作所という日本のメーカーの、ステンレス鍋のジオ・プロダクトです。
ジオ・プロダクトは7層構造で、熱が全体にムラなく伝わる・少しの熱で早く調理できるなどのメリットが!
しかも「無水調理」「無油調理」「余熱調理」「オーブン調理」「炊飯」と、ひとつの鍋でさまざまな調理ができます。
安心して使える万能鍋です♪しかも15年保証が付いていて、長年使える点もいい!
※我が家の5年ものの鍋でも、まだまだきれいです!
無水調理や余熱調理ができるとにかく万能鍋!
わたしは、
片手なべ(2つ)、両手鍋、蒸し器の4種類を購入したけど、片手なべだけでよかったかも!
片手鍋(20㎝・18㎝)がおすすめ!
保存容器
OK | NG |
ガラス、ホーロー | プラスチックの保存容器 |
【NG!】プラスチックの保存容器は、ダメ
プラスチックは、石油に化学物質や添加物をいくつも加えてできあがります。
それらの化学物質と添加物は、発がん性や生殖器異常を引き起こすことがわかっています。
もっと詳しく
プラスチックには製造過程で、化学物質や添加物が使われていて、その中でも特に心配なのがフタル酸エステルという環境ホルモンです。
フタル酸エステルは、食品を入れる容器だけはなく、ゴムやプラスチック製のおもちゃなど幅広く使われていて、強力な女性ホルモン作用があることがわかっており、生殖機能に影響するといわれています。
製品を触ったりなめたりすることで製品から染み出てしまうため、EUでは6種類のフタル酸エステルの使用を禁止しています。(日本でも禁止に)
また、妊娠中にフタル酸エステルに大量にばく露すると、生まれた子供のIQが低下するという報告も。
【OK!】ガラス容器やホーロー容器がおすすめ
保存容器ならWECK一択♡
プラスチック製の容器から、ガラスやホーローの容器へ切り替えましょう。
わたしは、ケチャップやジャムなどが入っていた容器を使ってますよ♪
ただ、マヨネーズやドレッシングを作る際にブレンダーが入るものが便利なので、口が広くて出し入れしやすい・洗いやすい WECKのガラス容器を使っています。
オンラインショップだとサイズ選びが難しいですが、我が家では口が広めの300mlを重宝しています。
ホーロー容器なら野田琺瑯
ホーロー(琺瑯)は、金属の表面にガラス質の釉薬を焼き付けたもの。鉄とガラスからできており、有害なものは含まれていないので、安心です。
また、酸や塩分に強いので、調理の下ごしらえや、梅干しやぬけ床の保存容器としても◎
おすすめは、定番の野田琺瑯♡
野田琺瑯はすべての製品が、栃木県で作られた日本製。安全性と品質にこだわった会社さんです。
洗濯用洗剤
OK | NG |
洗濯せっけん | 合成洗剤 |
【NG!】合成洗剤は、ダメ
合成洗剤や柔軟剤には、合成界面活性剤が含まれています。
合成界面活性剤には、第一種有害物質に指定されている化学物質が何種類もあり、”人の健康や生態系に有害なおそれがある化学物質”に指定されているものもあります。
にもかかわらず、市販されている洗濯洗剤や台所用洗剤、シャンプー、ボディーソープ、歯磨き粉など、ほとんどの商品に使われています。
もっと詳しく
合成洗剤の主成分である、合成界面活性剤は、
皮ふから体内にはいって、なかなか分解されずにとどまり健康被害を引き起こします。
その中でも心配なのが、リーキーガット症候群です。
※リーキーガット症候群とは、腸のバリア機能が低下することで起こるさまざまな不調のこと。本来は腸でバリアしてくれる、体に有害な物質が、体内に漏れ出してしまう。
リーキーガット症候群の代表的な原因物質は小麦のグルテンですが、合成界面活性剤も原因のひとつとされています。
【OK!】せっけんがおすすめ
そこでおすすめなのが、せっけんです。
せっけんは、動植物の油脂からつくる天然の界面活性剤でできていて、ひとにも環境にもやさしい♡
石けんの中でもおすすめなのは、添加物を一切使っていない純せっけんのシャボン玉石けんです。
※成分:純石けん分(99%脂肪酸ナトリウム)のみ!
※石けんの中にも、添加物を一切使っていない「純せっけん」や、合成成分は含んでいないという意味での「一部無添加」などがあります。
シャボン玉石けん
\Amazonは割引率が高いことが多い/
洗濯石けんの中でも使いやすく、洗いあがりもふんわり♪
シャボン玉石けんなら、柔軟剤はいらないくらい!
せっけんと合成洗剤の見分け方はここをチェック!
もっと詳しく!
せっけん | 合成洗剤 | |
原料 | 天然油脂 脂肪酸 (牛脂・パーム油・米ぬか油など) | 石油 天然油脂 |
製法 | 天然油脂などの原料に苛性ソーダ・苛性カリをまぜる | 石油から複雑な化学合成を経て、合成界面活性剤を作り出す。 さらに添加物などを加える。 |
成分 | 石けん素地 カリ石ケン素地 純石けん分(脂肪酸ナトリウム脂肪酸カリウム) など | 合成界面活性剤 |
柔軟剤
近年、香害を訴える人が増えており、その原因1位が柔軟剤です。
柔軟剤は、界面活性剤・香料を包んだマイクロカプセル・添加物の3つの成分から構成されますが、
- 発がん性
- 環境ホルモン作用
- アレルギー作用
- 成分が混ざり合ったときの有害性がわかっていない
- マイクロカプセルは簡単に吸い込んでしまう
などが心配されます。
実際に、規制がある国も。
【OK!】クエン酸がおすすめ
そこでおすすめなのが、クエン酸です。
クエン酸は、衣類の吸水性を保ちつつ、なめらかな仕上がりにしてくれる効果があります。
使用量
水10Lに対して1~2g(小さじ1/3)くらい
使い方
すすぎのタイミング。
水が透明になってきたら、洗濯機に投入。
NICHIGA(ニチガ)
クエン酸は、国産・外国産、無水…などピンキリですが、
洗濯やお掃除用ならお安いもので十分かなと思います。
おすすめはニチガ!
シャンプー・ボディーソープ
【NG!】合成界面活性剤が含まれたものは、ダメ
シャンプーやボディーソープにも、合成界面活性剤が含まれているものがほとんどです。
薄毛の原因ともいわれているので気を付けたいです。
自然派の美容師さんに
「顔と繋がる頭皮に、洗剤と同じ成分のシャンプーを使うのは…どうだろうね…」と言われたことが衝撃でした…
ただし成分表には、合成界面活性剤とは記載されないので見方がむずかしいです。
こちらを参考にしてみてください。
【OK!】せっけんシャンプーがおすすめ
シャボン玉石けん
ここでもおすすめはシャボン玉石けんのせっけんシャンプーです!
成分は、「水、カリ石けん素地」の2つだけの完全無添加!
ただし、せっけんシャンプーは想像以上にきしみます!
わたしも慣れるまで数カ月かかりました…。
そこで、石けんシャンプーではありませんが、合成界面活性剤が含まれていない安心シャンプーもご紹介します。
無添加シャンプーharu
haruは、100%天然素材・10の無添加のオールインワンタイプのシャンプーです。
シャンプー類には「無添加」の決まりがないため、「無添加」とPRしてあっても、実は合成界面活性剤などが含まれていた!なんて場合があるので注意が必要ですが、haruのシャンプーなら安心です^^
コンディショナーがいらないオールインワンタイプですが、ギシギシ感はまったくなく、しっとりです。
はじめての方は、haruシャンプー(2ヶ月分)と初回特典のシャンプーブラシのセットが、3,256円(送料無料)で試すことができます。※30日間全額返金保証付き
公式サイトから購入することができます。
わたしは、石けんシャンプーのギシギシ感になかなか慣れず、haruを数本使いました。
石けんシャンプーは想像以上にきしむので、
いきなり石けんシャンプーはハードルが高い!という方におすすめ!
歯磨き粉
OK | NG |
せっけん歯磨き粉 | フッ素や界面活性剤入り |
【NG!】フッ素や界面活性剤入りは、ダメ
一般的な歯磨き粉には、界面活性剤やフッ素が含まれています。
フッ素は日本ではいいイメージですが、WHOではその危険性から、6歳未満のこどもへのフッ素の使用を禁止しています。
もっと詳しく
フッ素にはこのような心配があります。
- 殺虫剤の主原料として用いられている
- 先進国は水道水にフッ素添加していない
- 脳神経で鍵となる酸素系を阻害し神経機能を低下させる
- 胎盤を通過するため、胎児の脳発達にダメージを与える可能性がある
- 骨粗鬆症を起こすことがある
- ドイツ、スウェーデン、オランダでは使用中止
- 1991年にアメリカの食品医薬品局(FDA)がフッ素入り歯磨き粉を毒物と認識
引用:アスナデンタルクリニック
これほどのデメリットの可能性があるものは、使わないのが無難かなと思います。
うちの息子は歯科検診のたびにフッ素塗布をしていたけど、塗布するたびに嘔吐…
もともと食品添加物や農薬に敏感な子だったから、今思い返せば納得…
【OK!】無添加の石けん歯磨き粉がおすすめ
ここでもおすすめは石けん歯磨き!
パックスナチュロン
パックスナチュロンの100%自然由来成分の安心歯磨き粉です。
パックスナチュロンは、自然由来成分にこだわった製品を取り扱う会社で、
歯磨き粉以外にも、シャンプーや洗剤などの商品も取り扱いがあります。
シャボン玉石けんの歯磨き粉もおすすめ
ナプキン
OK | NG |
NONポリマーの紙ナプキン 布ナプキン | ケミカルナプキン |
【NG!】ケミカルナプキンはダメ
生理用品の90%以上は、不織布(ポリエチレンやプリプロピレン)や、吸収体のポリマー、消臭剤や香料…など、
石油由来のさまざまな化学物質からつくられる、ケミカルナプキンです。
欧米ではその危険性から、生理用ナプキンをプラスチックフリーにしよう!という運動が活発なんだとか。
もっと詳しく
理想のナプキンとケミカルナプキンの違いはこれ!
理想のナプキン | ケミカルナプキン | |
トップシート | コットンなどの天然素材 | 化学繊維 (ポリエステル、ポリエチレン) |
吸収体 | 綿状パルプのみ | 綿状パルプ+高分子吸収材(ポリマー) |
原料 | トップシート、吸収体は主に植物由来 | トップシート、吸収体は主に石油由来 |
ポリマーは冷却作用があるため、子宮を冷やす!
特にデリケートゾーンは吸収率が高いので気を付けたいところです。
けい皮毒とは?
有害化学物質が皮ふをとおしてからだの中に入ってきて、毒になること。
化学有害物質が皮ふの網目をすり抜けてからだに入ると脂肪と結びつき、
男性は肝臓、女性は胸や子宮にたまりやすいといわれています。
【OK!】コットンなどの天然素材を使ったナプキンがおすすめ
おすすめは、化学物質を使っていないナプキンです。
ナチュラムーン
- 経血量→減った
- 生理痛→激減
わたしは、ケミカルナプキンから紙ナプキンに変えたことで、生理痛がずいぶん軽くなった!
使い勝手は変わらないから、気軽に試すことができる!
全然違うから試してほしい!
メイク用品
OK | NG |
自然由来 | 環境ホルモン (紫外線吸収剤・散乱剤、タルク、フタル酸エステル…など) |
【NG!】紫外線吸収剤などの化学物質は、ダメ
日焼け止めやファンデーションには、さまざまな化学物質が含まれています。
それらの物質には、生殖器官の病気や、発がん性が疑われています。
タルクの危険性
タルクと卵巣がんの関連が話題に
ベビーパウダーやファンデーション、アイシャドウ、口紅など、さまざまな用品に使われるタルク。
そのタルクにアスベストが混入しているのでは?と疑惑があります。
アスベストは吸い込むだけで体に害が出ます。
ほかの物質も心配
タルク以外にも、さまざまな化学物質が使われます。
- フタル酸エステル(なめらかな感触のために)
- PFAS(水と油を混ぜる乳化剤として)
- 紫外線吸収剤(日焼けを防ぐ)
- 紫外線散乱剤(日焼けを防ぐ)
- パラベン(保存料として)
※いずれも環境ホルモン
なかでも紫外線吸収剤は、体内に吸収されることがすでにわかっています。
特にスプレータイプ、ローションタイプの日焼け止めを使用した人からは、濃い濃度で環境ホルモン作用などの有害物質が検出されたんだとか。
いずれにせよ、いずれも体に害のある環境ホルモンを含んでいるので、使用は避けたいですよね。
【OK!】やさしい原料でできたファンデーションがおすすめ
HANAオーガニック
一番おすすめは、HANAオーガニック。
HANAオーガニックは、取り扱うすべての製品で、天然成分由来を95%も使っていています。
その他にも、安全性の確認されていない合成成分は使用しない!などのこだわりも安心です。
- 天然由来成分を95%以上使用(全ての製品)
- 植物原材料の85%以上はオーガニック(スキンケア製品)
- 石油由来の合成成分は原則使用しない ※もし使用する場合は必ず明記
- 安全性が確認されていないものは使用しない
使用不可の例
パラベン、フェノキシエタノール/タール色素/ナノテクノロジーを利用した無機物の微粒子(100nm以下)
付けていても肌への違和感が全くなく、石けんオフできる♡
その割には、カバー力もほどほどにあり、これだけで仕上がる!
下地のほかにも、アイメイクなど品揃えが豊富なのも嬉しい♪
公式HPで購入できます>>HANAオーガニック
エトヴォス(ETVOS)のミネラルファンデーション
エトヴォスのミネラルファンデーションは以下の8つの成分は使っていません。
こちらも、石けんオフできてお肌にやさしい♡
- 界面活性剤
- 鉱物油
- シリコン
- タール系色素
- 香料
- 防腐剤
- アルコール
- 紫外線吸収剤
わたしは、しっかり仕上げたいときに使っています
初回限定の、パーフェクトキットは、1,980円(送料無料)でミネラルファンデーションもお試しできます。
付属のブラシがほんとに気持ちい~
アイメイクなど、商品の品揃えが豊富なのも嬉しい♪
そのほか
洗剤やシャンプーなどお伝えしましたが、このほかにも気を付けたいのはこちら。
- 抗菌加工されたもの
- 形状記憶素材
- 新品
- プラスチック全般
基本的に便利な加工がしてあるものは化学合成物質である場合が多いので、
できるだけ自然なものを選ぶようにしたいです。
また化学合成物質は、高温で揮発するものが多いので、お日さまに当てて風を通して使ったり、洗ってから使うなどのひと手間をかけるのもおすすめです。
まとめ
安全な日用品の選び方と、おすすめの商品をご紹介しました。
わたしたちの身の回りの日用品には、化学物質が含まれています。
その中には、発がん性や生殖異常、アレルギーの原因となるものや、女性や子供に大きく影響するものがあったりと、とても心配です。
家族のためにも、極力摂りたくないですよね。
すべての化学物質を避けることは難しいですが、どんな日用品に含まれているのか把握することで、摂取する化学物質の量を減らすことができます。
あなたも、ひとつだけでも実践してみてくださいね!
日用品以外にも、食べ物にも化学物質はたくさん使われています。
こちらの記事では、無添加生活の始め方を解説しています。ぜひ参考にしてみてくださいね!
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